First Green Smoothie-Recipe

Hallo zusammen,

heute zeige ich euch ein Rezept zu meinem allerersten green smoothie! Der Trend mit den grünen Smoothies ist ja nun schon länger bekannt, so richtig herangeraut habe ich mich an dieses Getränk aber noch nicht.

Jetzt habe ich es aber mit Stangensellerie und Mangold probiert und muss sagen, ja daran kann ich mich gewöhnen!

Hey guys,

today I am showing you the recipe for my first green smoothie! It took some time till I finally tried out such a green beauty because I was kind of afraid to mix greens into my smoothies. However, this first one with mangold and celery turned out perfectly well!

Für alle, die wie ich Angst vor dem "grünen Geschmack" hatten, der Smoothie schmeckt wirklich nicht nach Gemüse. Das kommt aber natürlich darauf an, wie viel Gemüse ihr in euren Smoothie mischt.

Anfängern ist definitiv zu raten, es langsam angehen zu lassen. Ihr solltet also den Obstanteil hoch halten, sodass ihr das Gemüse nicht schmeckt!

Ich kann euch grüne Smoothies wirklich ans Herz legen! Ihr bekommt alle Vitamine schnell aus dem Gemüse ohne es wirklich essen zu müssen!

Smoothies generell eignen sich ja super als Snack, wenn ihr aber noch ein paar Samen oder Nüsse hinzugebt, könnt ihr sie vor allem jetzt im Sommer statt einer Mahlzeit genießen!

Ich habe mich übrigens im Vorhinein informiert, wie es sich mit dem Verzehr von rohem Spinatgemüse verhält. 

Da gibt es unterschiedliche Meinungen, ihr solltet es aber auf jeden Fall nicht übertreiben und beim nächsten Smoothie vielleicht mal zu Salat greifen. 

For all fo you, who are a bit scared of this "green taste", I can assure you that your smoothie won't taste like some sort of salad! However, that depends on the amount of fruit you decide to mix into your smoothie. For all beginners like me, I would recommend to keep the amount of fruit high, so you won't taste the greens!

I can definitely recommend green smoothies, they taste super yummy and are really good for you.

I also informed myself concerning eating spinach and the like raw. Some people say, that there are no problems, others say, that you should be a bit careful and keep the amount of spinach low in your smoothie.

I would say that it is no problem if you use a few leaves of spinach or mangold in your smoothie but if you want to enjoy your green smoothie regularly you probably should substitute the spinach with some kind of salad once in a while!

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Green Smoothie

für 2 Personen (oder eine sehr hungrige)

for 2 (or an very hungry person)

Ihr braucht:
You'll need:

1 Mango (1 Mango)

1/2 Ananas (1/2 Ananas)

3 große Blätter Mangold/ 2 Hände voll Spinat (3 big leaves mangold/ 2 handfuls of spinach)

1 Stange Stangensellerie (1 stick celery)

1 Tasse Wasser (1 cup of water)

So geht's:
How to:

1. Als erstes gebt ihr das Grünzeug mit dem Wasser in den Mixer und mixt so lange, bis alles sehr gut zerkleinert ist.
1. First of all put the greens with the water in you blender. Blend it all up.

2. Nun gebt ihr das Obst hinzu und gebt je nach Konsistenz vielleicht noch etwas Wasser dazu.
2. Add the remaining fruits and add water till you reach the perfect consistency.

Viel Spaß beim Genießen!
Enjoy it!

PS: Ihr sucht nach einfachen Rezepten für grüne Smoothie? Schaut hier vorbei! 
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